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眼精疲労を即効で回復させる方法       

      2015/12/19

テレビ、パソコン、読書、勉強、デスクワークとその他目を使う仕事と
眼精疲労を起こさない人は あまりいないのではないでしょうか。
現代人の目は疲れている。 疲れるにきまっている。

しかし眼精疲労をほっておくと色々な体の不調 焦点が合わなくなって
目の疲れや痛み、
頭痛や肩こりなどの諸症状も起きてくるかもしれません。
そういった症状を防ぐ為にも目が疲れたらすぐ対策をとる必要があります。
そこで今回は速攻で目の疲れを軽減する方法書いてみました。

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眼精疲労対策


眼精疲労対策として一般的なのは

目薬を差すことなのですが 今回やってもらいたい
眼精疲労解消方法
目の蒸しタオルです。

眼精疲労を起こした目は、酷使された外眼筋に 乳酸が溜まってしまいます。
手足口筋肉でも使い過ぎれば乳酸が筋肉に溜まってしまい 筋肉痛が起こり、
痛くて動かすのさえ億劫になってしまいます。

そういう時はお風呂に入って体を温めれば疲れも軽減されてきます。
目の外眼筋もも温めて血行を促進させ溜まった乳酸を拡散させるのが
回復法の一つになります。

あまり説明する必要もないぐらいポピュラーな方法 ですが
高額な超音波治療器より効果的ですよ。

お金もかからないしね。

やり方は良い動画があったので張っておきます。
参考ににしてみてくださいね。

蒸しタオルで目の疲れる時のポイントは 目だけ蒸しタオルをするのではなく
首の後ろ、後頭部にも当てるようにして下さい。
きっと速攻で目の疲れが取れますよ。
それと目の疲れを軽減する方法など パソコンを使う時の
メガネの使い方やら眼精疲労のメカニズムを こちらの別ブログで
詳しく書いていますのでこちらも併せて 読んでみて下さいね。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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