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加齢臭対策と原因 体臭が臭いと気になったらやる方法       

      2013/10/09

加齢臭 て何? もちろんカレー臭もないし、ましてや華麗臭とは程遠いものです。

加齢臭は おじさんの臭いとも言われますが  おばさんだって加齢臭します。

 

でもよくやり玉に挙げられるのはおじさんが多いみたいです。中年になったら汗臭いのと別に加齢臭と言われて、なんか嫌な気分になっちゃいます。

 

この加齢臭 歳をとったら独特の匂いがすると言われていますが

原因はなんでしょう?

若い時の匂いとどこが違うんでしょうか?

 

加齢臭の原因

加齢臭の原因は「ノネナール」という過酸化脂質です。

ノネナールは、皮脂腺から出てきた皮脂汚れに、

バクテリアが繁殖・発酵し、酸化反応が

起こることにより発生します。

 

人間は年とともに代謝が低下し、また抗酸化力が弱まり

皮脂が溜りやすくなります。

 

その臭いの元の「ノネナール」は30歳以前まであまり産生されず

40歳以降に多く産生されるから加齢臭と名づけたみたいです。

40歳すぎに「ノネナール」が出来やすくなるのは皮脂に

「9-ヘキサデセン酸」が多く含まれるようになるためと

いわれています。

 

ちなみに「加齢臭」の名付け親は「ノネナール」を発見した

資生堂です。

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加齢臭の対策

加齢臭を予防するのは別に難しいことではありません。

方法は大きく分けてふたつの方法があります。

一つ目は皮膚表面で「9-ヘキサデセン酸」がノネナールに

変化する前に皮膚を清潔にして防ぐ。

 

もう一つは「9-ヘキサデセン酸(原因物質)」

生成自体を減らすという方法です。

これは食事、生活習慣を工夫することにより可能です。

 

まず皮膚を清潔にする方法ですが

お風呂に入り毎日体を洗う。寝ている間も皮脂は出ますから

朝からシャワーを浴びてすっきりして行くと満員電車に乗っても

気にならなくなります。

もちろん下着シャツは毎日新しいものを使います。

 

ノネナールを抑える石鹸、シャンプー、スプレーがたくさん

市販されているのでそれらを利用する。⇒加齢臭対策グッズ

 

次に食生活ですが40過ぎると体の酸化速度が早まり

あれよあれよというまに老化が進行していきます。 

加齢臭はそのひとつのサインと認識して食生活を変えると

病気になる原因も減ってきます。

 

肉類が多い食事では皮脂腺が活発化し体臭もきつくなり、

また便の匂いがきつくなります。

 

加齢臭を減らすには日本食が適しています。

日本食は生活習慣病の予防にも効果があり、

身体の中から老いを遅らせるのに効果的です。

十六穀米、納豆、豆腐の味噌汁、ケール炒め
十六穀米、納豆、豆腐の味噌汁、ケール炒め / naotakem

日本食には味噌汁、納豆など豆腐など大豆製品が多く

大豆イソフラボンが加齢臭を抑えるのに効果的で体が

酸化して体臭がきつくなるのを予防してくれます。

じゃがいも入りの味噌汁とかはイソフラボンとビタミンC、E

が同時に取れますからお勧めです。

 緑茶はカテキンが含まれており、口臭とともに体臭を

抑えるのに役に立ちます。

 

体の酸化を防ぐために抗酸化物質であるビタミンC

ビタミンEも積極的に取るようにしましょう。

 

ビタミンCの多い食べ物

しそ・ピーマン・小松菜・パセリ・

ほうれん草・ブロッコリー・ トマトなどの野菜オレンジ・

レモン・アセロラ・ いちご・グレープフルーツなどの果物

ビタミンEの多い食べ物

ニラ・さつまいも・大根の葉・たけのこ・かぼ

ほうれん草などの野菜 サケ・シシャモ・サンマ・サバ・

ホタテなどの魚介類 キウイ・ブルーベリー・プルーン

などの果物 その他、アーモンド・玄米・ピーナツなど

十種類の野菜のバランスサラダ    我が家の果物箱(2011/10/23)
十種類の野菜のバランスサラダ / Dakiny                
我が家の果物箱(2011/10/23) / is_kyoto_jp

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